食料調達！つくり置きメニュー

一週間のお食事調達ー☆

ドンドンパフパフーっ☆

私が普段から御用達にしている業務用スーパーに行ってきましたよー！

戦利品は以下

•エリンギ

•舞茸

•鶏胸肉

•鳥軟骨

•豚ロース薄切り

•厚揚げ

•絹ごし豆腐

•木綿豆腐

•刺身こんにゃく

•オリーブオイル

•冷凍ブロッコリー

•もやし

•卵

•即席味噌汁あさり

こんだけ買って2359円

お次！

お野菜とお魚調達にハシゴ。

•キャベツ

•サニーレタス

•ブリの切身

•マグロと甘エビの刺身

•ジンロ（酒）

1500円ぐらい？レシート捨てちゃった。

私のダイエットに欠かせない刺身こんにゃくはいつも業務用スーパーで調達してます。

からし酢味噌も以前にこちらで購入。

先週はお弁当のメニューに困ったのでつくり置きを実践しました。

「鶏胸肉と豆腐のハンバーグ」

出来上がりはこちらー。

鶏胸肉と鳥軟骨をフードプロセッサーでミンチにして卵、木綿豆腐を加えて味付け。

表面を焼いてから水を加えて蒸し焼きにしました。

仕上げにぽん酢と醤油で軽く味付け。

一個は明日のお弁当に。

後は冷凍しましたー。

豚ロースはキノコ巻きでも作ってみようか。

お魚もあるし。

来週はそれ程メニューに悩まなくて済みそう！

お酒は晩酌用です（笑）

自家製ジャスミンティー？でジャスミン杯にしますよー。

こんなにゆるゆるだけど、緩やかに体重減少中。

プールに行けていればもっと効果的かも！

来週こそプールに。。

☆本日の記録☆

体重57.2

体脂肪31.6

うむ。予想通り！